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SPA

Genießen Sie Ihren Aufenthalt um sich zu entspannen und gut leben Momente

Zu diesem Zeitpunkt der SPA Quinta das Covas zu können, bietet die folgende Ausstattung :.

  • Eine Sauna für bis zu 4 Personen ;.
  • einen Jacuzzi für bis zu 6 Personen

Machen Sie Ihre Reserve und fügen Sie diese Momente des Wohlbefindens, um Ihren Aufenthalt im . Montesinho


Wir lassen Sie einige Hinweise auf die Verwendung solcher Geräte :.

Wie man eine Sauna

Die übliche Temperatur im Dampfbad beträgt 40 bis 50 ° C Verwenden und das Ideal ist zwischen 40 und 45 ° C

Für Trockensauna Temperatur 60 bis 80 ° C, und die ideale 60 ° C

(A Sauna Quinta das Covas eine Sauna ).

Vorteile, die gewohnheitsmäßigen Gebrauch von Sauna zur Verfügung gestellt:

Wenn nach einem physikalischen Behandlung, üben nach den Regeln und eifrig :

- Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper durch Schweiß;

- Erhöhte Innentemperatur, die Überprüfung der positiven Auswirkungen der "HEALING FEVER";

- Reinigung Haut;

- Stimulierung der Blutdruck,

- Heilwirkung zu rheumatischen Erkrankungen, Arthritis, etc;

-Beseitigung von Milchsäure und Harnsäure;

- Prävention von Krankheiten und stärken den Körper im Allgemeinen;

- Stretching und körperliche und geistige Entspannung. Gegen Stress;

- Sedative geeigneten für Menschen mit Schlafstörungen;

- Reinigung der Atemwege (geeignet für häufiges Raucher)

Vorschläge:

- Sessions .: Im Idealfall zwei Sitzungen pro Woche, wie die Auswirkungen der Saunabad bleiben für etwa drei Tage. Nicht geeignet als drei Sitzungen pro Woche,

- Leistung Wie viele Salze aus dem Körper aufgrund der starken Schweiß eliminiert wird Ingest Lebensmittel mit mehr Salz angegeben, nach jeder Sitzung;

- Getränke : In einem Saunagang ist von 0,5 kg bis 2,5 kg Gewicht durch Entfernen von Fetten und Körperflüssigkeiten verloren. Es ist wichtig, eine Gewohnheit, trinken Säfte oder Softdrinks nach der Sauna

Kontra :.

(gctag0 machen ) - Führen Sie keine Sauna während der Verdauung, Tragzeit oder Menstruation,

- Es ist für Menschen mit schwerer Herzinsuffizienz und Kreislaufstörungen kontraindiziert;

- Not empfehlenswert für Menschen mit Hypotonie (niedriger Blutdruck);

- Es ist nicht ratsam für Menschen mit Arteriosklerose;

- Verwenden Sie nicht die Sauna, wenn Sie irgendeine ansteckende Krankheit

Standards. Nutzung von Sauna:

- Es ist wichtig, um die Verdauung gemacht haben und vorzugsweise mit leeren Darm und Blase kommen,

- Verwenden Sie immer ein Handtuch zwischen der Haut und dem Holz Kabine,

- Entfernen der Körper alle Gegenstände aus Metall;

- In der Kabine sollten barfuß betreten. Die Verwendung von Hausschuhen ist Pflicht in den Umkleideraum / Spa,

- Stellen Sie keine Gegenstände auf peridotitas Steine ​​Heizung oder werfen mehr als zwei Esslöffel Wasser über sie, weil ein Sauna-Bad ist nichtbereit, Dampf kontinuierlich zu erzeugen;

- Halten Sie den Korb mit Wasser und am Boden;

- Halten Sie die Kabinentür immer geschlossen;

Correct Way to Take Bath Sauna:

- Beginnen Sie mit dem unter der Dusche, um Poren zu öffnen, die Beseitigung von Körpercremes oder Make-up;

- Dann und vor dem Betreten der Sauna, trockene Haut, um die freien Poren lassen und Schweiß bessere Leistung;

- Im Inneren der Sauna, desto höher der höchsten Stellung, Temperatur. Wenn Sie liegen, wird die tmperatura im ganzen Körper gleichmäßig sein;

- Merge ein Handtuch zwischen dem Körper und dem Holz der Banken, Brennen und Verdunkelung der Holzsauna zu vermeiden,

- bleiben Sie 10-15 Minuten nie zu vergessen, dass wenn Sie sich unwohl oder jedes Gefühl von Schmerz fühlen, sollten unverzüglich zu verlassen,

- Atmen Sie durch den Mund nicht zum Austrocknen der Nasengänge. Wenn das Gefühl erstickt, liegen zwei Löffel Wasser auf die Steine ​​peridotitas Heizung, wodurch ein besonderes Gefühl auf der Haut, aufgrund der erhöhten Feuchtigkeit, gefolgt von einer Temperaturerhöhung zu erzielen.

- Verlassen Sie die Sauna und schnell zwischen einer kalten Dusche, beginnend mit der die Füße kühl und steigt allmählich im ganzen Körper, um den Kopf

zu erreichen (gctag0.) - Verlassen Sie die Dusche, trocknen den Körper und wieder zu betreten in der Sauna, wenn Sie eine kurze Rast,

zusammenführen möchten - Verlassen Sie die Sauna und nehmen neue kalte Dusche;

- Trocknen Sie das Gehäuse und nehmen Sie eine Entspannungssitzung 15-20 Minuten beherbergen ein wenig, um Erkältungen vorzubeugen, weil der Körper strahlt immer noch;

- Es ist sehr wichtig, diese Ruhe, um den Körper zu der Ausgangssituation

gewöhnen - schließlich duschen und anziehen

.

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