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SPA

Disfrute de su estancia para relajarse y vivir bien ser momentos

En este momento el SPA Quinta das Covas, ofrece los siguientes equipos :.

  • Una Sauna con capacidad para 4 personas ;.
  • un jacuzzi con capacidad para 6 personas

Hacer tu reserva y añadir estos momentos de bienestar a su estancia en el . Montesinho


Os dejamos algunas indicaciones sobre el uso de dicho equipo :.

Cómo utilizar un Sauna

La temperatura normal para un baño de vapor es de 40 a 50 ° C y el ideal es de entre 40 y 45 ° C

Para la temperatura sauna seca es de 60 a 80 ° C, y el ideal de 60 ° C

(A Sauna Quinta das Covas es una sauna ).

beneficios proporcionados por el uso habitual de Sauna:

Si como en cualquier tratamiento físico, la práctica de seguir las reglas y asiduamente :

- Eliminación de toxinas del cuerpo a través del sudor;

- Aumento de la temperatura interna, la verificación de los efectos positivos de la "curación FEVER";

- Purificación piel;

- Estimulación de la presión arterial,

- acción curativa en enfermedades reumáticas, artritis, etc;

-Eliminación de ácido láctico y ácido úrico;

- La prevención de las enfermedades y fortalecer el cuerpo en general;

- estiramiento y la relajación física y mental. Combatir el estrés;

- apropiado sedante para las personas con insomnio;

- Purificación de las vías respiratorias (conveniente para los fumadores frecuentes)

Sugerencias:

- Sesiones .: Idealmente, dos sesiones por semana como los efectos de la sauna permanecen durante unos tres días. No apto de tres sesiones por semana,

- Potencia ¿Cuántos sales se elimina del cuerpo debido a sudor pesado, se indica la ingesta de alimentos con más sal, después de cada período de sesiones;

- Bebidas : En una sesión de sauna se pierde de 0,5 kg a 2,5 kg de peso, mediante la eliminación de grasas y fluidos corporales. Es importante hacer un hábito de beber jugos o refrescos después de la sauna

Contraindicaciones :.

- No lleve una sauna durante la digestión, período de gestación o la menstruación,

- Está contraindicado para personas con problemas de insuficiencia cardíaca grave y del sistema circulatorio;

- No recomendable para personas que sufren de hipotensión (presión arterial baja);

- No es recomendable para personas que sufren de arteriosclerosis;

- No utilizar la sauna si usted tiene cualquier enfermedad contagiosa

normas . El uso de Sauna:

- Es importante haber hecho la digestión y, preferentemente, vienen con los intestinos y la vejiga vacía;

- Utilice siempre una toalla entre la piel y la madera cabina,

- Retirar el cuerpo todos los objetos de metal;

- En la cabina debe entrar descalzo. El uso de zapatillas es obligatoria en el vestuario / spa,

- No ponga nada en el calentador de piedras peridotitas o tirar más de dos cucharadas de agua sobre ellos, porque al ser un baño de sauna de calor seco no espreparados para producir vapor de forma continua;

- Mantenga siempre la canasta con agua y al nivel del suelo;

- Mantenga la puerta de la cabina siempre cerrada;

forma correcta de tomar el baño Sauna:

- Empieza por tomar una ducha para abrir los poros, eliminando cualquier cremas corporales o maquillaje;

- A continuación, y antes de entrar en la sauna, la piel seca para dejar los poros libres y sudar más poder;

- Dentro de la sauna, mayor será su posición más alta será la temperatura. Si miente, la tmperatura será uniforme en todo el cuerpo;

- Combinar una toalla entre el cuerpo y la madera de los bancos para evitar la quema y el oscurecimiento de sauna de madera,

- permanecen 10-15 minutos sin olvidar nunca que en caso de malestar o cualquier sensación de agonía, deben salir de inmediato,

- Respire por la boca para no resecar las vías nasales. Si sensación ahogada, se encuentran dos cucharadas de agua en el calentador de piedras peridotitas, consiguiendo de esta manera una sensación especial en la piel, debido al aumento de la humedad, seguido por un aumento de la temperatura.

- Salga de la sauna y rápidamente entre una ducha fría, empezando por los pies frescos y poco a poco subiendo por todo el cuerpo para llegar a la cabeza

(gctag0.) - Salir de la ducha, secar su cuerpo y entrar de nuevo en la sauna, si desea combinar un breve descanso,

- Salga de la sauna y tomar nueva ducha fría;

- Seque el cuerpo y tomar una sesión de relajación 15-20 minutos que albergan un poco para prevenir los resfriados, debido a que el cuerpo todavía exuda;

- Es muy importante este descanso para acostumbrar el cuerpo a la situación inicial,

- Finalmente, tomar una ducha y vestirse

.

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