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SPA

Profitez de votre séjour pour vous détendre et vivre ainsi des moments

à ce moment de la SPA Quinta das Covas, offre les équipements suivants :.

  • Un sauna pour un maximum de 4 personnes ;.
  • un jacuzzi pour un maximum de 6 personnes

Faire votre réserve et ajouter ces moments de bien-être à votre séjour à La . Montesinho


Nous vous laissons une certaine indication de l'utilisation d'un tel équipement :.

Comment utiliser un sauna

La température habituelle pour hammam est de 40 à 50 ° C et l'idéal se situe entre 40 et 45 ° C

Pour sec température du sauna est de 60 à 80 ° C, et l'idéal de 60 ° C

(A Sauna Quinta das Covas est un sauna ).

avantages offerts par l'utilisation habituelle du Sauna:

Si comme dans tout traitement physique, la pratique suivant les règles et assidûment :

- L'élimination des toxines du corps par la sueur;

- Augmentation de la température interne, de vérifier les effets positifs de la «guérison FEVER";

- Purification la peau;

- Stimulation de la pression artérielle,

- action curative sur les maladies rhumatismales, l'arthrite, etc;

-Élimination de l'acide lactique et de l'acide urique;

- Prévention des maladies et renforcer le corps en général;

- étirement et de relaxation physique et mentale. le stress de combat;

- Sédatif appropriée pour les personnes souffrant d'insomnie; Sessions .: -

: -

(de gctag0) Purification des voies respiratoires (idéale pour les fumeurs fréquents)

Suggestions Idéalement, deux séances par semaine que les effets du bain de sauna restent pendant environ trois jours. Ne convient pas de trois séances par semaine,

- Puissance Combien de sels sont éliminés de l'organisme en raison de la sueur lourde, est indiqué ingérer des aliments avec plus de sel, après chaque session;

- Boissons : Lors d'une séance de sauna est perdue à partir de 0,5 kg à 2,5 kg de poids, de l'élimination des graisses et des liquides corporels. Il est important de prendre l'habitude de boire des jus ou des boissons gazeuses après le sauna

Contre :.

- Ne pas porter un sauna pendant la digestion, la période de gestation ou de la menstruation,

- Il est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque sévère et problèmes du système circulatoire;

- Non conseillé aux personnes souffrant d'hypotension (basse pression artérielle);

- Il est déconseillé pour les personnes souffrant d'artériosclérose;

- Ne pas utiliser le sauna si vous avez une maladie contagieuse (de gctag1) (de gctag0) (de gctag1)

des normes (de gctag16). L'utilisation du sauna:

- Il est important d'avoir fait la digestion et venir de préférence avec les intestins et la vessie vides;

- Toujours utiliser une serviette entre la peau et le bois cabine,

- Retirer le corps tous les objets métalliques;

- Dans la cabine devrait entrer pieds nus. L'utilisation de pantoufles est obligatoire dans le vestiaire / spa,

- Ne rien mettre sur peridotitas pierres chauffe ou de jeter plus de deux cuillères à soupe d'eau sur eux, car étant un endroit sec bain de sauna à chaleur est pasprêt à produire de la vapeur en continu;

- Toujours garder le panier avec de l'eau et au niveau du sol;

- Gardez la porte de la cabine toujours fermé;

de façon correcte à prendre un bain sauna:

- Commencez par prendre une douche pour ouvrir les pores, en supprimant les crèmes pour le corps ou le maquillage;

- Ensuite et avant d'entrer dans le sauna, la peau sèche de laisser les pores libres et la sueur meilleur pouvoir;

- A l'intérieur du sauna, plus sa position la plus haute sera température. Si vous mentez, l'tmperatura sera uniforme dans tout le corps;

- Fusionner une serviette entre le corps et le bois de banques pour éviter de brûler et l'assombrissement de sauna en bois,

- restent 10-15 minutes sans jamais oublier que si vous vous sentez mal ou tout sentiment d'agonie, doit quitter immédiatement,

- Respirez par la bouche pour ne pas assécher les voies nasales. Si sensation étouffée, se trouvent deux cuillerées d'eau sur les pierres peridotitas chauffe, et atteindre ainsi un sentiment spécial sur la peau, en raison de l'humidité accrue, suivie d'une augmentation de la température.

- Laisser le sauna et rapidement entre une douche froide, en commençant par les pieds au frais et augmente progressivement tout le corps pour atteindre la tête

(gctag0.) - Sortir de la douche, séchez votre corps et entrez à nouveau dans le sauna, si vous souhaitez fusionner un court repos,

- Laissez le sauna et prendre de nouvelles douche froide;

- Sécher le corps et prendre une séance de relaxation 15-20 minutes hébergeant un peu pour prévenir les rhumes, parce que le corps respire encore;

- Il est très important de ce repos pour habituer le corps à la situation initiale,

- Enfin, prendre une douche et se rhabiller

.

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