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SPA

Godetevi il vostro soggiorno a rilassarsi e vivere bene momenti

In questo momento la SPA Quinta das Covas, offre le seguenti attrezzature :.

  • una sauna per un massimo di 4 persone ;.
  • una vasca idromassaggio per un massimo di 6 persone

Fai la tua di riserva e aggiungere questi momenti di benessere per il vostro soggiorno al . Montesinho


Vi lasciamo alcune indicazioni relative all'utilizzo di tali attrezzature :.

Come utilizzare un Sauna

La temperatura normale per un bagno di vapore è di 40 a 50 ° C e l'ideale è compresa tra 40 e 45 ° C.

Per temperature sauna secca è 60 a 80 ° C, e l'ideale 60 ° C.

(A sauna Quinta das Covas è una sauna ).

prestazioni fornite da un uso abituale di Sauna:

Se, in qualsiasi trattamento fisico, la pratica seguendo le regole e assiduamente :

- Eliminazione delle tossine dal corpo attraverso il sudore,

- Aumento della temperatura interna, verificando gli effetti positivi del "GUARIGIONE Fever";

- Purificazione pelle;

- Stimolazione della pressione arteriosa,

- azione curativa per le malattie reumatiche, artrite, ecc;

-Eliminazione di acido lattico e acido urico;

- Prevenzione delle malattie e rafforzare il corpo in generale;

- stretching e rilassamento fisico e mentale. Combattimento di stress;

- adeguata sedativo per le persone con insonnia;

- Depurazione delle vie respiratorie (adatto per frequenti fumatori)

Suggerimenti:

- Sessioni .: Idealmente, due sedute a settimana, come gli effetti della sauna rimane per circa tre giorni. Non adatto di tre sedute a settimana,

- Potenza Quanti sali vengono eliminati dal corpo a causa di forti sudore, è indicato ingerire cibo con più sale, dopo ogni sessione;

- Bevande : In una sessione di sauna è persa da 0,5 kg a 2,5 kg di peso, per la rimozione di grassi e fluidi corporei. E 'importante prendere l'abitudine di bere succhi di frutta o bibite dopo la sauna

Controindicazioni :.

- Non portare una sauna durante la digestione, periodo di gestazione o in periodo mestruale,

- E 'controindicato per le persone con problemi di insufficienza cardiaca grave e del sistema circolatorio;

- Non consigliabile per le persone che soffrono di ipotensione (bassa pressione sanguigna);

- Non è consigliabile per le persone che soffrono di arteriosclerosi,

- Non utilizzare la sauna se avete qualche malattia contagiosa

norme

. L'uso della sauna:

- E 'importante aver fatto la digestione e preferibilmente dotati di viscere vuote e vescica;

- Utilizzare sempre un asciugamano tra la pelle e il legno cab,

- Togliere il corpo tutti gli oggetti di metallo;

- Nella cabina deve entrare a piedi nudi. L'uso di ciabatte è obbligatoria negli spogliatoi / spa,

- Non mettere nulla sul riscaldamento peridotitas pietre o gettare più di due cucchiai di acqua su di loro, perché essendo una sauna a calore secco non èpronti a produrre vapore continuo;

- Mantenere sempre il cesto con acqua e al livello del suolo;

- Tenere la porta della cabina sempre chiusa;

modo corretto per prendere Bath Sauna:

- Inizia facendo la doccia per aprire i pori, eliminando eventuali creme per il corpo o il trucco;

- Ieri e prima di entrare in sauna, pelle secca di lasciare i pori liberi e sudore migliore potenza,

- All'interno della sauna, maggiore è la sua posizione più alta sarà temperatura. Se vi trovate, il tmperatura sarà uniforme in tutto il corpo,

- Unire un asciugamano tra il corpo e il legno delle banche al fine di evitare la combustione e oscuramento del legno sauna,

- rimangono 10-15 minuti senza mai dimenticare che se si sente bene o un senso di agonia, dovrebbe lasciare subito,

- Respira attraverso la bocca per non seccare i passaggi nasali. Se tatto soffocato, si trovano due cucchiai d'acqua sul riscaldatore pietre peridotitas, ottenendo così una sensazione speciale sulla pelle, a causa di un aumento dell'umidità, seguita da un aumento di temperatura.

- Lasciare la sauna e rapidamente tra una doccia fredda, a cominciare con il piede fresco e gradualmente in aumento in tutto il corpo per raggiungere la testa

(gctag0.) - Uscire la doccia, asciugare il vostro corpo e rientrare nella sauna, se si desidera unire un po 'di riposo,

- Lasciare la sauna e prendere nuova doccia fredda,

- Asciugare il corpo e prendere una sessione di rilassarsi 15-20 minuti ospitano un po 'per prevenire raffreddori, perché il corpo trasuda ancora;

- E 'molto importante questo riposo per abituare il corpo alla situazione iniziale,

- Infine, fare una doccia e vestirsi

.

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